46. Dr Lovefire und die achtzehnte Runde

00:00:00: Besser als Sex.

00:00:05: Ine Sanjoli und Leila Lofair.

00:00:07: Lovefire.

00:00:13: Lovefire.

00:00:16: Not a doctor.

00:00:17: Muss man das dazu sagen?

00:00:18: Eigentlich wahrscheinlich.

00:00:21: Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge Besser als Sex.

00:00:24: Heute nur mit mir und zwar als Dr.

00:00:28: Lofair.

00:00:30: Kleine Triggerbehandlung, wir sprechen über Fehlgeburten.

00:00:33: ab Minute sechs, könnt ihr weiterhören und dann geht es wieder um andere Themen.

00:00:40: Ja, Ihnen das ist auf Tour und beglückte euch in euren Heimatstätten mit ihrem Comedyprogramm und ich nehme heute eine Folge für euch alleine auf und das ist ja schon meine zweite Doktorlaufreihefolge.

00:00:51: und ich muss sagen, ich habe mich so darauf gefreut, ihr habt nur mir so viele Nachrichten geschickt und so viele Geschichten erzählt.

00:00:56: Und trotzdem muss ich auch zugeben, dass ich diese Folge jetzt hier auf den letzten Drücker aufgenommen habe, bevor sie veröffentlicht wird.

00:01:05: Nicht weil ich irgendwie die von mir her geschoben habe, also natürlich schon, aber weil es mir die letzten Wochen so unglaublich beschissen ging.

00:01:13: Und das möchte ich einmal kurz erwähnen, weil ich noch nicht genau weiß, wie diese Folge heute wird.

00:01:18: Ich bin super nah am Wasser gebaut.

00:01:19: Ich habe die letzte Zeit sehr, sehr viel geweint und sehr viel gefühlt und möchte das auch hier irgendwie so ein bisschen mitnehmen, weil das gehört auch dazu.

00:01:27: Es gehört auch zu Sex.

00:01:28: Es gehört auch zu mir.

00:01:30: Und heute Morgen habe ich meine Big Girl Pants angezogen und bin hierher gekommen, um diese Folge aufzunehmen.

00:01:36: Und es war wirklich allergrößte Eisenbahn.

00:01:39: Sonst hätten wir diese Woche keine Podcastfolge gehabt.

00:01:41: Und ja, der Grund dafür, warum es mir nicht so gut geht, ist, weil ich eine Viergeburt hatte.

00:01:48: Und das ist ein Thema, was ich bestimmt noch mal ausführlicher besprechen möchte, wo ich jetzt aber irgendwie noch so drin stecke in den Gefühlen.

00:01:55: Das ist mir echt noch schwerfällt, darüber zu reden, ohne zu weinen.

00:01:59: Und muss mich da selbst noch ein bisschen durchfühlen.

00:02:03: Aber es ist auf jeden Fall krass, es ist heftig, sich zu schwanger zu fühlen.

00:02:09: und gleichzeitig zu wissen, dass man nicht schwanger ist und dann einmal komplett irgendwie Wochenbettsymptome zu haben, ohne dass man im Wochenbett liegt mit dem Baby und gerade wenn man das irgendwie, also gerade wenn man auch schon mal irgendwie ein Kind bekommen hat und weiß, was also sich dann zurück erinnert, wie sich das damals angefühlt hat, auch hormonell und das dann so vergleicht permanent, das ist einfach, das ist einfach richtig krass.

00:02:33: Und ja, ich wünsche es wirklich niemanden.

00:02:36: Ich habe sehr viel schöne Gespräche geführt mit Frauen in den letzten Wochen.

00:02:41: Ich habe auch unangenehme Gespräche geführt mit Ärztinnen und Ärzten.

00:02:47: Und ja, ich brauche bestimmt noch ein bisschen, um mich wieder richtig stabil zu fühlen und auch wieder meinem Care-Oppa gegenüber ein besseres Gefühl zu haben.

00:02:59: Aber es soll darum heute nicht gehen.

00:03:01: Ihr habt mir sehr viele Nachrichten geschrieben und ein paar davon möchte ich heute vorlesen und bearbeiten.

00:03:07: Und ich hoffe, wenn ihr diese Folge hört, geht es euch gerade besser, dass ihr das gerade nicht so fühlt, wie ich das hier fühle und wie ich das auch nicht für mich behalten kann, weil ich einfach sehr viel fühle.

00:03:16: Und ich glaube, das ist sowas.

00:03:18: Ich meine, wenn ihr auch schon mal getraut habt, egal, ob das jetzt in der Trennung war oder über jemanden, den ihr verloren habt im Leben oder ihr gestorben ist, dann wisst ihr, dass man diese Trauer mit sich mitschläbt, egal, was man tut, also egal, ob man zur Arbeit geht oder Bahn fährt oder Einkaufen geht.

00:03:35: Man hat immer so Momente, wo man so da steht und sich so denkt, oh fuck, das ist echt.

00:03:40: Und ja, so fühlt sich das jetzt gerade an.

00:03:43: Von daher werde ich ab und zu holen.

00:03:45: Ignoriert das einfach.

00:03:46: Irgendwann wird es besser.

00:03:47: Und irgendwann wird die Trauer kleiner oder der Alltag wieder größer.

00:03:52: Und bis dahin bin ich einfach eine emotionales Frag.

00:03:56: So, dann würde ich sagen, starten wir gleich mal rein.

00:03:58: Erst mal vielen Dank für euer Vertrauen, dass ihr mir einfach noch schreibt nach der ersten Dr.Loffer-Erfolge.

00:04:03: Ich fange gleich mal mit einer Nachricht an.

00:04:05: Hey, ich wollte euch mal eine Erkenntnisteil nämlich echt umgehauen hat und wissen, ob ihr oder andere Hörerinnen das vielleicht auch kennen.

00:04:11: Ich hatte mal eine Beziehung, die auf dem Papier total intensiver, starke Anziehung, viel Emotionen, aber am Alltag eigentlich ständig Stress, viel Unsicherheit, doppelmoral, viel passiv-aggressive Abwertungen, Leistungsdruck im Bett, dieses Hin und Her zwischen Nähe und Distanz.

00:04:25: Ich habe mich emotional total verausgabt, weil ich gehofft habe, er kann mein Nähe spiegeln, habe mich aber daran verbrannt.

00:04:31: Was ich damals nicht verstanden habe, mein Körper hat die ganze Zeit mitgeschrien.

00:04:34: Ich hatte in dieser Phase ständig Pilzinfektionen und Blasenentzündungen und wirklich nur da, nur mit ihm.

00:04:39: Mit meinem vorherigen Partner, einem sehr reflektierten, sensiblen und entfüllsamen Mann, mit dem ich eine sehr gesunde Beziehung hatte, hatte ich das nie.

00:04:46: Ich habe es auf jeden Fall damals erklärt mit zu viel Sex, Stress, Pech.

00:04:50: Aber nach der Trennung war plötzlich Ruhe.

00:04:51: Kein Pilz, keine Entzündung mehr, einfach nichts mehr.

00:04:54: Erst jetzt habe ich erfahren, dass es kein Zufall war.

00:04:56: Es gibt Studien dazu, dass sich bei einem neuen Partner das vaginale Mikrobium verändert, dass der Sperma-PH-Wert das Milieu kippen kann und das chronischer Stress die lokale Immunabwehr schwächt.

00:05:06: Also, wenn eine Beziehung dich innerlich stresst, merkt das dein Körper zuerst und wiederkehrende Pilzinfektionen und oder Blasenentzündungen können eine Art Warnsystem sein.

00:05:14: Offensichtlich hat mein Körper schon vorher gemerkt, dass dieser Mann nicht gut für mein Herz meine Seele ist, noch bevor sich das mein Verstand eingestehen wollte.

00:05:21: Mein Körper hat längst nein gesagt, deren mein Herz noch her sagt.

00:05:24: Also im Rückblick ist das für mich wie ein körperliches Red Flex System.

00:05:28: Mich würde total interessieren, habt ihr oder Hörerinnen sowas auch schon erlebt, dass der Körper buchstäblich auf eine dysfunktionale Beziehung reagiert oder, dass nach einer Trennung plötzlich alles stabil wurde, Haut, Vaginalflora, Zyklus, Energie, Libido.

00:05:40: Liebe euren Podcast, liebe Grüße.

00:05:41: Ja, vielen Dank für die Nachricht.

00:05:43: Das stimmt absolut natürlich.

00:05:44: dass so eine instabile, ungesunde Beziehung extrem was mit unserem Nervensystem macht.

00:05:50: Und das führt ja zum einen dazu, dass wir wahnsinnig viel Oxytocin ausschütten, wenn es in dieser Beziehung dann mal ganz kurz schön ist, weil es natürlich ein viel krasserer Rausch ist durch dieses Auf und Ab, was wir... permanent erleben.

00:06:05: und das stimmt aber natürlich auf der anderen Seite dann auch, dass diese Tiefs wahnsinnig große Tiefs sind und dass unser Nervensystem die ganze Zeit ausschlägt, weil selbst wenn es mal gut läuft wissen wir nicht, wie lange es gut läuft, wir achten extrem auf unser Verhalten und schauen, dass wir bloß nichts falsch machen, um unseren Partner nicht irgendwie zu driggern, dass da wieder irgendwas in die komplett andere Richtung passiert und das ist eine wahnsinnig große Belastung für den Körper und auch für den Geist.

00:06:30: auch für euer Herz.

00:06:31: Deswegen, ja, es gibt tatsächlich Beziehungen, wo Menschen dann mit Pilzen oder Vaginosen oder Blasenentzündungen auf diesen Stress reagieren.

00:06:42: Es gibt aber auch... Beziehung, wo das alles genauso stattfindet und die Menschen das nicht haben.

00:06:47: Aber es hilft immer, auf den Körper zu hören.

00:06:49: Gerade wenn man vielleicht aus einer instabilen Familie kommt, viele Traumote aus der Kindheit aufgearbeitet hat oder noch aufarbeiten muss, ist ja auch egal, wie ihr damit umgeht.

00:06:59: Wenn ihr wisst, mein Zuhause war nicht sicher und ihr merkt in eurer Beziehung, dass euer Körper immer auf Alarmbereitschaft ist, dann ist es an der Zeit, was zu ändern und daraus zu kommen.

00:07:10: Und da kann ich euch sagen aus Erfahrung, Da predige ich Wasser und trinke Wein und das weiß ich.

00:07:17: Man kann noch so viele schöne Sachen darüber sagen.

00:07:19: Es ist das eine, das rational zu wissen und das ist das andere, das emotional zu spüren.

00:07:23: Aber macht es, schützt euch vor dieser Beziehung ohne irgendwie eurem Partner dafür verantwortlich zu machen?

00:07:30: Oft sind es auch eben die eigenen Bindungs- und Beziehungsmuster, die einen dazu bringen, dass man diese Entscheidung trifft, mit dem anderen zusammen zu sein.

00:07:37: der es auch nicht besser kann und auch nicht besser weiß.

00:07:40: Und da muss man einfach auf sich aufpassen und sich schützen und sich überlegen, warum in aller Welt möchte ich jemanden lieben oder warum liebe ich jemanden so intensiv, der mir eigentlich so schlecht tut.

00:07:55: Falls ihr gerade in der Situation seid, seid liebt zu euch, es ist okay, dreht noch die achte Runde, dreht die achzehnte Runde, aber versucht keine Kinder in die Welt zu setzen mit diesen Menschen.

00:08:07: Die nächste Nachricht.

00:08:08: Mir ist vor zwei Tagen etwas passiert, weil ich direkt an Layla Story mit dem Anal Plug denken musste.

00:08:12: Ich hatte ein zweites Date mit einem Mann, bei dem es das erste Mal zwischen uns zur Sache geben sollte.

00:08:16: Da ich vor kurzem das Thema rund um Anal Sex und Anal Stimulation für mich entdeckt habe, dachte ich, ich bin eine wilde Maus und bringe direkt mal einen Plug mit, für den Fall.

00:08:24: Dann ging es richtig rund zwischen uns und ich kam mit dem Plug um die Ecke.

00:08:28: Soweit so gut.

00:08:29: War auch ziemlich heiß alles.

00:08:30: Aber weil ich immer an Layla Story mit dem Plug denken musste, der in ihr verschwunden ist, habe ich immer mal wieder einen Kontrollgriff gemacht und gecheckt, dass alles noch sitzt.

00:08:38: Zumal ich noch nicht so viel Erfahrung mit Blacks gemacht habe.

00:08:40: Ihr könnt euch vorstellen, was jetzt kommt.

00:08:42: Irgendwann mach ich also den Kontrollgriff und er war weg.

00:08:45: Einfach weg.

00:08:46: Ich hab extrem Panik bekommen und komplett überfordert, angefangen zu weinen.

00:08:50: Oh Gott.

00:08:51: Nun hatte ich das Glück, dass besagter Mann angehender Arzt ist.

00:08:54: Und der hat nicht eine Sekunde gezögert, mich auf die Seite gedreht und mit seiner kompletten Hand in mir rumgewühlt.

00:09:00: Unnötig zu erwähnen, dass es alles andere als angenehm war.

00:09:03: Irgendwann hat er das Ding erwischt und hat es aus mir rausgezogen.

00:09:06: Für ihn war das keine große Sache, aber für mich einfach nur der Horror.

00:09:09: Ich war so froh, dass ich vorher eine gründliche Analspielung gemacht habe.

00:09:13: Das ist also die Story, wie ich vor einem fast fremden Mann geweint habe und von einer fast Anal-Jungfrau direkt zum Anal-Fisting übergegangen.

00:09:21: Oh Mann.

00:09:22: Aber Props an diesen Ehrenmann und Macher an dieser Stelle führt euch gedrückt und passt auf eure Plucks auf.

00:09:27: Oh Mann.

00:09:28: Also was mich ein bisschen irritiert an der Geschichte ist, er ist angehende Arzt und er hat dir das Ding rausgefiszt wird.

00:09:34: Also ich glaube, mit ein bisschen medizinischem Grundwissen würde man glaube ich erst andere Methoden probieren, wie zum Beispiel... Die Schwerkraft und die, wie nennt man das?

00:09:44: Einfach rausdrücken.

00:09:45: Wenn ein Analplak in euch verloren geht, würde ich nicht als ersten Reflex da mit der kompletten Hand hinterhergehen, sondern ich würde echt auf die Schwerkraft zählen, also wirklich in so eine Kackposition gehen, am besten so eine Steinzeitkackposition, wo ihr so in die Hocke geht und eure Knie so unter das Kinn nehmt.

00:10:00: Und dann wirklich drücken.

00:10:02: Ihr müsst das Ding rauspressen.

00:10:03: Und das klappt in den meisten Fällen ganz gut.

00:10:06: Und wenn das nicht klappt, dann könnt ihr immer noch euch das da rausformen lassen.

00:10:09: Aber bei ... Ich weiß nicht, ob das so angenehm ist, da so eine komplette Hand im Arsch zu haben, wenn man da nicht so viel Erfahrung mit hat.

00:10:16: Aber ja, passt auf eure Plaxt auf, das stimmt.

00:10:18: Ich glaube, das Gute daran, dass er Arzt war, war auf jeden Fall, dass er keine Berührungsdaten hatte.

00:10:24: Letzte Woche habe ich auch jemand eine Glühbirne aus dem Arsch gezogen.

00:10:27: Es geht gleich weiter mit der nächsten E-Mail.

00:10:29: Ihr könnt übrigens immer an Podcast at muniek.de schreiben.

00:10:33: Muniek schreibt man M-Doppel-O-N-I-A-C.

00:10:36: Seit kurzem höre ich euren Podcast und ich lache mich jedes Mal weg.

00:10:40: Die Art und Weise, wie ihr die sexuellen Themen anspricht, sind einfach so locker, schamlos und witzig.

00:10:44: Ich kann nicht genug bekommen.

00:10:45: Ich habe in irgendeiner Folge mal rausgehört, dass Layla Schwierigkeiten hat, einen vaginalen, also einen tiefen, inneren Orgasmus zu bekommen, bei Penetration mit einem Penis oder Dildo.

00:10:54: Vielleicht hilft ihr gezieltes Beckenbundentraining, z.B.

00:10:57: mit einem Uni-Ei.

00:10:58: Ich beschäftige mich tatsächlich selbst gerade extrem mit diesem Thema, weil ich mit thirty-fünf Jahren noch nie einen vaginalen Orgasmus hatte, schon gar nicht beim Sex.

00:11:06: Aktuell probiere ich das Thema mit dem Uni-Ei anzugehen und habe auch schon überlegt, mir eine Uni-Massage verpassen zu lassen, wo der G-Punkt wieder aktiviert wird.

00:11:14: Es ist nämlich so, dass der vaginalen Orgasmus grundsätzlich von jeder Frau erlernt werden kann.

00:11:18: Da wir aber seit unserer Jugend uns in der Regel klitoral befriedigen, haben wir unseren Körper auf den klitoralen Orgas-.

00:11:25: Das bedeutet auch, unser Körper hat die vaginalen Empfindungen vergessen und verbindet diese Berührungen im Inneren nicht mehr mit Lust.

00:11:31: Das kommt aber wieder, wenn man sich regelmäßig da wieder berührt und gegebenenfalls mit einem Vibrator, aber eklitoral befriedigt, damit das Gehirn eine Belohnung bekommt für die inneren Reize und die Nervenbahnen von der Vagina zum Gehirn wieder ausgebaut werden.

00:11:45: Vielleicht könnt ihr darüber mal in einer Folge sprechen.

00:11:47: Und vielleicht hat Lela ja Lust, sich eine Juni-Massage zu gönnen.

00:11:50: Sie ist ja experimentär unterwegs, Stichwort G-Punkt aufspritzen.

00:11:53: Ganz liebe Grüße und macht weiter so.

00:11:55: Ja, also natürlich möchte ich an dieser Stelle auch wieder erwähnen, dass der vaginale Orgasmus auch eigentlich ein klitoraler Orgasmus ist, nur an der anderen Stelle.

00:12:03: Aber ich finde schon auch, es gibt einen extremen Gefühlsunterschied.

00:12:06: Es ist nicht so, dass ich noch nie einen vaginalen Orgasmus hatte, aber sie sind extrem selten.

00:12:11: Und es ist auch lange her, dass ich da überhaupt reingekratzt habe, muss ich sagen.

00:12:16: Ich hatte so eine Phase nach der Geburt meines Kindes, wo ich das Gefühl hatte, dass mein Muttermund so empfindlich ist, dass ich eine andere Art vaginalen Orgasmus bekomme, nämlich einen Muttermund-Orgasmus.

00:12:27: Das hat dann aber auch wieder ein bisschen nachgelassen, auch wenn das immer noch eine sehr erogene Zone für mich ist.

00:12:32: Es ist trotzdem so, dass ich jetzt wieder mehr klitoral komme.

00:12:36: Absolut richtig, dass ein Backbundentraining allgemein bei der Orgasmusfähigkeit hilft.

00:12:40: Also wenn ihr Probleme habt zu kommen, ist ein Backbundentraining immer ne... richtig guter Entscheidung, abgesehen davon, dass ein Beckenboden-Training immer eine gute Entscheidung.

00:12:49: Weil euer Beckenboden ist ein wahnsinnig wichtiger Muskel, der auch im Alter noch mal extrem wichtig wird.

00:12:55: Und egal, ob man Kinder geboren hat oder nicht geboren hat, ein Beckenboden stabiler ist einfach gut für das Körpergefühl.

00:13:02: Es bringt einfach viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

00:13:05: Genau.

00:13:07: habe ich noch nicht ausprobiert.

00:13:09: Also natürlich habe ich schon so Becken, Boden, Trainer, Kugeln ausprobiert, aber so ein Juni-Ei noch nicht.

00:13:14: Und vielleicht werde ich das nochmal machen.

00:13:17: eine Yoni-Massage habe ich auch noch nie gemacht.

00:13:19: Also ich werde es mal auf meine Inspirationsliste setzen und werde mich noch mal damit beschäftigen.

00:13:25: Im Moment fahre ich aber irgendwie ganz gut so mit dem, was ich mache.

00:13:28: Ich bin da auch gerade gar nicht so, dass ich mir denke, ich muss daran was ändern.

00:13:32: Aber ich bin ja trotzdem neugieriger Mensch.

00:13:34: Also vielen lieben Dank für diese Inspiration.

00:13:36: Vielleicht laden wir auch noch mal eine Ärztin ein, die zum Thema weibliche Lust forscht.

00:13:42: Die habe ich letztens bei einem Drehkern gelernt und die hatte noch ein paar andere... andere Ansätze, die absolut wissenschaftlich auch waren, die ich hier gerne noch mal präsentieren würde.

00:13:50: Also ja, sag mal Bescheid, ob euch sowas interessiert, dann machen wir das möglich.

00:13:54: Weiter geht's.

00:14:13: Für Hütung.

00:14:14: Ich nehme seit Jahren keine Pille mehr, weshalb wir aufs Kondom angewiesen sind.

00:14:17: Wir haben schon mehrmals unhormonelle Sachen ausprobiert, wie zum Beispiel das Diafragma oder andere Kondome etc.

00:14:23: Bringt alles irgendwie nicht wirklich was, wenn dann nur für kurze Zeit.

00:14:27: Wenn.

00:14:27: Partner kann meine Entscheidungen nachvollziehen, ist jedoch trotzdem öfters verärgert über das Kondom und die Situation.

00:14:32: Für mich ist es teilweise nicht so schlimm, weil ich sowieso nicht über penetrativen Geschlechtsverkehr kommen kann.

00:14:37: Irgendwie ist das so krass veränderlicht in ihm, dass es sich wie eine echte Barriere für ihn anfühlt.

00:14:42: Mich nervt natürlich dieses Thema, weil wir immer wieder vor der Frage stehen, aber sich in nächster Zeit wirklich erst mal nichts ändern wird.

00:14:48: Sobald wir Geschlechtsverkehr haben und das Kondom zur Sprache kommt, ist es erst mal in Dauna.

00:14:52: Wie geht ihr mit so einer Situation um?

00:14:54: Ähm, ja.

00:14:56: Wenn es ein Dauner ist, dass du das Thema Kondomen ansprichst beim Geschäftsverkehr, dann kann ich dir folgendes empfehlen, nämlich den Partner zu wechseln.

00:15:03: Es ist absolut nicht verständlich, wie jemand seine Lust über deine körperliche Unversehrtheit stellen kann.

00:15:10: Und es gibt auf jeden Fall Methoden, wie man sich an Kondome gewöhnen kann.

00:15:14: Ich hab einen Freund, der mir erzählt hat, dass er nur noch mit Kondomen masturbiert hat, um sich an das Gefühl zu gewöhnen und sich so ein bisschen darauf zu konditionieren.

00:15:22: Das fand ich eigentlich ganz cool.

00:15:23: Ich hab keinen Pen ... und ich benutze keine Kondome mit meinem Penis, deswegen kann ich dazu nicht viel sagen, aber vielleicht könnt ihr, wenn ihr ein Penis habt und Kondome benutzt und es euch auch mal schwer gefallen ist, mal in die Kommentare auf Spotify schreiben, was euch geholfen hat, euch daran zu gewöhnen.

00:15:38: Weil ich finde, das ist was, was auf der Männerseite liegen sollte.

00:15:41: Natürlich kann man irgendwie darüber sprechen, was dabei hilft, ob es vielleicht hilft, dass man das Vorspiel verlängert, so dass man wirklich auch wahnsinnig viel Lust empfindet, an dem Zeitpunkt, wo man dann auf das Kondom umsteigt.

00:15:52: Aber ansonsten, finde ich, liegt es in seiner Verantwortung, sich daran zu gewöhnen, sich damit abzufinden oder eine Alternative vorzuschlagen, wie zum Beispiel eine Vasectomy.

00:16:01: Ich finde es extrem schlimm, wie viele ... Männer nicht sich bewusst sind, was die Konsequenzen sind davon.

00:16:07: Klar, es gibt immer die Möglichkeit, sich zu entscheiden, wenn man zum Beispiel schwanger wird.

00:16:12: Das kennt nichts zu behalten.

00:16:13: Aber aus eigener Erfahrung kann ich euch sagen, wenn man dann schon mal schwanger ist, dann ist man schwanger und dann sind alle Hormone in einem drin, die man hat, wenn man schwanger ist.

00:16:23: Und wenn man dann nicht mehr schwanger ist, dann hat man alle Hormone, die man ... danach hat.

00:16:28: und es ist nicht so, dass man sagt, oh, man ist schwanger und dann macht man es weg und dann war man nicht schwanger, sondern man war schwanger.

00:16:35: Und das ist vielleicht gerade ein schwieriges Thema für mich, aber mich macht es richtig wütend, dass Männer das in ein Verhältnis stellen zu, ja, aber es ist dann nicht ganz so geil wie ohne Kondom, dass du deine Gesundheit und deine Psyche dafür riskierst, deine mentale Gesundheit, damit er dann keine Probleme hat, irgendwie einen hochzukriegen.

00:16:54: Von daher würde ich das klar kommunizieren mit ihm, sagst ihr liebe Grüße, von Dr.

00:16:58: Lovefire und soll sich zusammenreißen, sich einen Plan machen und dir dann gefälligst nicht auf die Eier gehen damit.

00:17:04: Nächste Nachricht.

00:17:05: Hallo, Lella.

00:17:05: Kurz zu mir, ich bin männlich, Ende zwanzig, schwul, geoutet bei Familie und Freunden und momentan in keiner Partnerschaft.

00:17:12: Seit einigen Monaten treffe ich mich mit einem Mann, den ich über eine Freundin kennengelernt habe.

00:17:16: Er ist nicht geoutet und möchte das auch nicht, unter anderem wegen seiner Familie und seiner Religion.

00:17:21: Wir haben anfangs abgesprochen, dass aus unseren Treffen keine Beziehung wird und man sich eher locker trifft.

00:17:27: Ich merke aber, dass von meiner Seite aus immer mehr Gefühle ins Spiel kommen.

00:17:31: Von seiner Seite aus habe ich das Gefühl, dass es von mal zu mal mehr wird anhand seines Verhaltens und der Art, wie wir miteinander sind.

00:17:37: Ich finde die Situation emotional sehr belastend, weil ich die Zeit mit ihm sehr genieße, aber ich nicht verletzt werden will.

00:17:43: Die letzten Jahre waren echt schlimm in dieser Hinsicht bei mir.

00:17:46: Denkst du, ich sollte es beenden, bevor der Herzschmerz am Ende zu groß wird oder es riskieren und ihn darauf ansprechen?

00:17:52: Help.

00:17:53: Ja, Ende zwanzig, schwul, geoutet, trifft ein Mann.

00:17:58: der nicht geoutet ist aufgrund seiner Familie und seiner Religion seit einigen Monaten.

00:18:04: Ich versuche mich da gerade so ein bisschen reinzufühlen.

00:18:06: Ich mein, ich kenne tatsächlich keinen einzigen Menschen bewusst.

00:18:11: Also, vielleicht kenne ich welche, aber dann wüsste ich es ja auch nicht.

00:18:14: Kein einzigen Mann, der schwul ist und nicht geoutet ist aufgrund seiner Religion.

00:18:18: Ich hab natürlich schon solche Geschichten gehört, aber ich kenne niemanden persönlich und ich weiß nicht, wie sich das anfühlt.

00:18:25: Ich glaube, die Frage, die man sich stellen muss in der Situation ist, was wünschst du dir?

00:18:30: Wünschst du dir das?

00:18:32: ihr eine Beziehung führt, die zwischen euch stattfindet.

00:18:36: Oder wünschst du dir einen Partner, mit dem du auf die Straße gehen kannst, mit dem du auf der Straße Händchen halten kannst, mit dem du zur Hochzeit von Freunden gehen kannst, den du all deinen Freunden vorstellen kannst, deinen Eltern.

00:18:48: Ich glaube, das ist eine Frage, die du zuerst dir selbst beantworten musst.

00:18:51: Weil, wenn du sagst, er verändert sich auch und du hast das Gefühl, er entwickelt auch Gefühle.

00:18:57: dann ist es ja gut möglich, dass er sich darauf einlässt, dass er eine Beziehung zwischen euch führt.

00:19:01: Aber ist es realistisch, dass er sich outet aufs Spielsitz, dass er aus der Familie irgendwie verbannt wird und dass er den Anschluss zu seiner Religion verliert?

00:19:12: Das ist natürlich eine ganz schön große Nummer, die ich mir selbst gar nicht vorstellen kann, weil ich nicht in der Situation bin.

00:19:17: Ich denke, dass du sehr auf dein Herz achten solltest und es auf jeden Fall ansprechen solltest, aber dass du dir vorher schon Gedanken machen solltest, was mal Alternative ist.

00:19:26: Also, was für dich okay wäre und bei was du merkst.

00:19:30: dass es dir nicht reichen würde.

00:19:32: Und dann musst du für dich eine Entscheidung treffen, die vielleicht wahnsinnig schwer ist.

00:19:35: Aber gerade wenn du sagst, dass du die letzten Jahre ganz schlimme Verletzungen erlitten hast, dann würde ich mir an deiner Stelle auf jeden Fall sagen, da draußen wartet was ganz, ganz Schönes, Tolles auf mich.

00:19:46: Und die Zeit, die ich mit anderen Dingen verbringe, mit anderen Menschen auch verbringe, die das vielleicht nicht für mich sein können.

00:19:53: Das ist eine Zeit, die mich auch davon abhält, daraus zu gehen und dieses Wunder, wunderschöne ... Tolle zu finden, was da auf dich wartet.

00:20:01: Das wär mein Rad.

00:20:02: Ich wünsch dir alles Gute.

00:20:03: Es tut mir sehr leid, dass es so kompliziert ist.

00:20:06: Aber vielleicht ist da ja auch noch eine große Portion Mut dahinter, auch bei deinem potenziellen Partner.

00:20:11: Und ich wünsch es euch auf jeden Fall.

00:20:13: Hört mich gerne auf einen laufenden Nächste Nachricht.

00:20:17: Ich liebe euren Podcast.

00:20:18: Bin seit Tag eins dabei und vergötere euch beide natürlich sehr.

00:20:21: Die Doktor-Lauf-Feierfolgen finde ich mega spannend und aufschlussreich und höre jedes Mal gerne zu.

00:20:25: Dieses Mal melde ich mich selbst mit meinen Beziehungsfragen.

00:20:28: Genau vor einem Jahr habe ich es endlich geschafft, mich aus einer langwierigen und schwierigen Beziehung zu trennen.

00:20:33: Es war der typische Fall eines Albtraumtypen.

00:20:35: Emotional abwesend, ohne Zukunftspläne, ohne richtigen Job und obendrauf mit sexistischen Weltvorstellungen.

00:20:42: Das Miteinander war von Gaslighting und dem ständigen Gefühl, nicht geliebt gesehen und gewertschatz zu werden geprägt.

00:20:47: Nach einem langen und aufreibenden Trennungsprozess dachte ich mir, ich wünsche mir einfach eine aufrichtige, transparente Person an meiner Seite, die kein Problem hat, ihre Liebe zu zeigen und zu kommunizieren, wie sie für mich empfindet.

00:20:58: Vor einigen Monaten traf ich dann auf mein jetzigen Freund.

00:21:01: Er verkörpert einfach alles, was ich mir in einer Partnerschaft wünschen könnte.

00:21:04: Er ist aufrichtig, kommuniziert seine Gefühle, kriegt mich auf Händen, gibt sich Mühe, ein gutes Verhältnis zu meiner Familie, zu meinen Freundinnen aufzubauen, unterstützt mich und vieles mehr.

00:21:13: Alles Dinge, die mir in meiner vorherigen Partnerschaft gefehlt haben und sie scheitern ließen.

00:21:17: Doch wieder meine Erwartung, dass wenn doch nur endlich der Partner meiner Träume in mein Leben kommt, ich endlich aufblöre, doch mein eigenes Potenzial als Partnerin ausschöpfen kann, stellte sich genau dieses Gefühl nicht ein.

00:21:28: Er im Gegenteil, ich merke immer wieder, wie ich an Momenten, in denen er mir seine Zuneigung zeigt und verbalisiert, ich zurückschrecke und überfordert bin.

00:21:35: Manchmal hört es mich regelrecht ab, wenn er mir zum zehnten Mal im Tag sagt, wie wunderschön und toll ich bin und wie sehr er mich liebt.

00:21:43: Ich verstehe mich selbst nicht.

00:21:45: Eigentlich war das doch genau das, was ich mir immer gewünscht habe.

00:21:47: In meiner letzten Beziehung habe ich nie Komplimente für mein Aussehen oder mein Wesen bekommen, sondern war eher gewöhnt Abwertung zu erfahren.

00:21:54: Ich habe fast schon die Befürchtung, dass ich mich zu sehr an beschissene Männer gewöhnt habe und mir diese liebevolle Art in Beziehung einfach zu fremd ist.

00:22:01: Ich habe Angst für immer in diesem Zyklus, das sich scheiße behandeln lassen, das Leben zu bleiben, weil ich vor einer intensiven wirklich einnehmenden und bleibenden Beziehung Angst habe.

00:22:10: Ich möchte unserer Beziehung mit meinem Freund eine wirklich ehrliche Chance geben und wünsche mir wirklich, dass es hält.

00:22:15: Wie schaffe ich es, alte ungesunde Beziehungsmuster, die man gelernt hat, zu dekonstruieren?

00:22:20: Braucht es einfach nur Zeit, bis ich mich daran gewöhnt habe, Zuneigung und Wertschätzung zu bekommen?

00:22:25: Oder bin ich für immer verdammt, mich zu Arschlöchern hingezogen zu fühlen?

00:22:28: Ach ja.

00:22:29: Beziehungsmuster, Bindungsmuster, Kindheit.

00:22:33: Das sind auf jeden Fall Schlagwörter, mit denen ich mich ja mein ganzes Leben schon beschäftige.

00:22:37: Und aktuell auch wieder sehr viel, muss ich sagen.

00:22:40: Ja, was soll ich dir sagen?

00:22:42: Ich kann nicht verstehen und gleichzeitig macht es mich mega traurig und gleichzeitig denke ich mir, warum?

00:22:49: Aber sag mal so, wenn man mit jemandem zusammenbleiben kann, der, wie du gesagt hast, dich gegelsleitet hat, dir das Gefühl gegeben hat, dass er dich nicht liebt, der dich nicht gesehen hat, der dich nicht gewertet hat, der dich abgewertet hat.

00:23:01: Wenn du es schaffst, mit so jemandem eine Beziehung zu führen, dann bedeutet das schon mal, würde ich sagen, als Amateur-Küchentisch.

00:23:09: Psychologin, ohne Ausbildung, dass du dort auf jeden Fall eine Wunder hast, zumindest.

00:23:14: Und jeder Mensch, der da einen gesunden Bindungstil hat, würde gehen und sagen, es tut mir nicht gut, ich will das nicht, ich verlasse diese Beziehung oder ich gehe sie gar nicht erst ein.

00:23:25: Und du bist mit diesen Menschen zusammengeblieben, so weit, dass du dir nicht nur eine schlimme Eigenschaft dieses Menschen anschauen musstest, sondern mehrere.

00:23:35: Deswegen ist es nicht wirklich eine Überraschung, dass wenn da niemand kommt, der total stabil ist, einen sicheren Bindungsdier hat, dich wirklich liebt und dich mag und von dir begeistert ist und dich schön findet und dir das alles sagt, zeh mal am Tag, dass du dich davon bedrängt fühlst.

00:23:51: Es kann jetzt natürlich sein, dass es irgendwie daran liegt, dass du ein Klaumessatz hast aus deiner Kindheit, dass du nichts Besseres verdient hast zum Beispiel, dass du es verdient hast, abgewertet zu werden.

00:24:01: Vielleicht denkst du auch, liebe ist was.

00:24:03: Wofür man kämpfen muss.

00:24:04: und wenn dich jemand einfach so liebt und du gar nicht dafür kämpfen musstest, dann kann es ja keine Liebe sein.

00:24:09: Es gibt da viele Themen auf jeden Fall, die man in der Therapie besprechen sollte.

00:24:13: Und ich kann dir sagen, ich hab viele Therapien in meinem Leben gemacht.

00:24:16: und habe immer noch mit Beziehungsmustern zu kämpfen.

00:24:19: Nur inzwischen ist es noch schlimmer, weil inzwischen ist es so, dass ich diese Beziehungsmuster sehe und dass ich trotzdem Beziehungen eingehe, die nicht gesund für mich sind und mir dabei zuschaue und mich dadurch noch mehr selbst abwerte.

00:24:34: Und früher habe ich diese Beziehung einfach nur geführt und dachte so, oh wow.

00:24:38: Hot Love.

00:24:38: und wir sind jetzt hier vorne in Kleid und haben Sex auf dem Küchentisch und ist total wild und intensiv.

00:24:45: Und dann ist er wieder abweisend und dann denke ich, er liebt mich nicht.

00:24:49: Und dann schaffe ich es aber wieder, dass er mich doch noch liebt.

00:24:51: Und es ist ein totales Auf- und Ab- und Rausch und keine Ahnung was.

00:24:55: Und ich habe das gar nicht gesehen, woher das kommt, sondern dachte, Liebe ist vielleicht einfach so.

00:25:00: Und es hat sich für mich wirklich auch angeführt wie Liebe.

00:25:02: Und inzwischen denke ich mir, das ist keine Liebe, das ist krank.

00:25:06: Und machst es vielleicht trotzdem ... manchmal nicht immer.

00:25:09: Es gab auf jeden Fall Beziehungen, wo ich bei der ersten Abwertung gegangen bin.

00:25:12: Ich hatte mal eine Beziehung, die hat damit geendet, dass ich meinen Partner angerufen habe und geweint habe, weil was Schlimmes bei mir passiert ist.

00:25:19: Und er hat in diesem Gespräch angefangen, E-Mails zu schreiben.

00:25:24: Und ich habe mich dann entschuldigt dafür, dass ich ihn während seiner Arbeitszeit angerufen habe, habe dann aufgelegt und dachte mir so... Warte mal, ich habe mich jetzt dafür entschuldigt, dass ich meinen Freund angerufen habe, als es mir schlimm ging und ich geweint habe und er E-Mails schreiben musste.

00:25:38: Und dann habe ich mit dem Schluss gemacht.

00:25:39: Und ich habe mich so scheiße gut gefühlt danach.

00:25:42: Ich habe mich so stark gefühlt.

00:25:43: Ich bin durch die Straßen getanzt.

00:25:44: Ich habe einfach wirklich, ich hatte einen Glow-Up.

00:25:47: Und dachte mir so, das Gefühl möchte ich gerne konservieren.

00:25:50: Ich hab am liebsten ein Glas gepackt und für später in Vorratschrank gestellt.

00:25:54: Und mir jedes Mal wieder vor Augen geholt, wenn ich falsche Entscheidungen getroffen habe.

00:25:59: Und trotzdem hab ich nach dieser Beziehung noch eine Beziehung geführt, wo das nicht der Fall war.

00:26:04: Und wo ich echt schlimme Sachen akzeptiert habe und gesagt habe, ja, aber es reicht irgendwie noch nicht, um zu gehen, weil ich lieb den ja auch.

00:26:10: Und der liebt mich doch auch.

00:26:12: Und wir lieben uns doch so.

00:26:13: Und es ist alles so intensiv.

00:26:15: Und wenn es gut läuft, dann ist es ja auch ... Und wenn es schlimm läuft, dann ist es halt nicht so schön.

00:26:19: Und ja, ich meine, du siehst ja, was du für ein Gefühl hast, wenn dein Partner dir sagt, wie sehr er dich liebt, wenn er so dir zugewandt ist.

00:26:27: Und du willst, du willst, wie du es schaffst.

00:26:30: Wenn ich es wüsste, würde ich es machen.

00:26:32: Ich kann dir ein paar Sachen sagen, die mir helfen.

00:26:34: Zum einen versuche ich, mein Nervensystem zu regulieren.

00:26:37: Das kannst du natürlich viel durch Meditation machen oder du hörst hörlicher, die sich damit beschäftigen.

00:26:43: Das hilft mir total.

00:26:44: Aber Meditationen sind schon eine Sache, die extrem helfen ist, Nervensystem zu regulieren.

00:26:48: Vielleicht ist es auch ein bisschen Sport oder es gibt verschiedene.

00:26:52: Also vor ein paar Tagen habe ich ein Soundbarth gemacht.

00:26:55: Das war auch interessant und auch sehr regulierend.

00:26:58: Aber in der Situation hilft es, dein Nervensystem zu regulieren, indem du tief in den Bauch einatmest und deinen Parasympathikus kommst.

00:27:05: Und dein Parasympathikus ist das Zentrum in deinem Hirn, der aktiviert wird, wenn du Dinge bewusst machst.

00:27:10: Und der Sympathikus ist der Teil in deinem Gehirn, der aktiviert wird, wenn du zum Beispiel im Stress bist und Dinge automatisch machst.

00:27:18: Nicht darüber nachdenkst, was du jetzt machst, weil du irgendwas machst, was du schon hunderttausendmal gemacht hast, weil du schon hunderttausendmal deine Szene geputzt hast oder hunderttausendmal Auto gefahren bist.

00:27:26: Und genau, dann kommst du rein, indem du tief in den Bauch einatmest und deine Schultern lockerst und dann dein Parasympathikus bist.

00:27:33: Und das wird dir auf jeden Fall helfen, in diesen Situationen kurz zu sehen, was du gerade hier erlebst.

00:27:38: Dann siehst du, wow, da ist dein Partner, den du selbst als irgendwie perfekten Typen beschreibst.

00:27:44: Du bist sicher, du bist in einer gesunden Beziehung.

00:27:47: Und du kannst einfach nur glücklich sein.

00:27:49: Und ich weiß es nicht, wie lange es braucht, das abzulegen, dass man denkt, dass diese ungesunde Liebe die wahre Liebe ist.

00:27:56: Ich bin jetzt thirty- drei Jahre alt und hab schon gesunde Beziehungen geführt, die mich sehr glücklich gemacht haben.

00:28:02: Aber hab auch immer wieder ungesunde Beziehungen geführt, die mich auch glücklich gemacht haben.

00:28:05: Und ich hoffe, dass es irgendwann aus meinem Herzen und aus meinem Hirn und aus meinem Körper weicht und ich nur noch gesunde Beziehungen führe.

00:28:14: Weil es ist auf jeden Fall auch ein Me Problem.

00:28:18: Wenn ihr das erfolgreich überwunden habt, könnt ihr uns ja mal eine E-Mail schreiben für alle, die hier heute auch E-Mails hingeschrieben haben.

00:28:25: Ich meine, das ist ja auch schon die zweite Nachricht, die in die Richtung geht.

00:28:27: Man kann sich natürlich auch immer anschauen, Beziehungsmuster, es ist ja auch Trend-Thema irgendwie, bewoidend Attachment Style, anxious Attachment Style, secure Attachment Style, also vermeidendes Verhalten und ängstliches Verhalten und sicheres Verhalten in Beziehung.

00:28:41: Und natürlich kann man auch da spezifisch noch mal nachschauen, wie kann ich an meinem vermeidenden... wenn wir uns die erarbeiten.

00:28:48: Und was brauche ich, um zu sehen, wie schön eine sichere Beziehung ist.

00:28:53: Das war jetzt meine Vorschläge.

00:28:55: Aber reguliere dein Nervensystem.

00:28:57: Frag dich, was du vom Leben möchtest.

00:28:59: Ob du wirklich dieses Auf und Ab möchtest, dieses toxische, dieses toxische, wilde, intensive oder ob du vielleicht irgendwann dir sagen kannst, ich hab verdient, eine gesunde Beziehung zu führen, die mir Sicherheit gibt, die mir Ruhe gibt und in der ich meine Akkus aufladen kann, statt dass sie nur Energie aus mir raussaugt.

00:29:16: Das ist jedenfalls das, was ich möchte für meine Zukunft.

00:29:19: Nächste Nachricht.

00:29:20: Hallo, ich war sieben Jahre lang mit einem Mann in einer Beziehung und es war wie die perfekte Partnerschaft.

00:29:25: Wir sind beide davon ausgegangen, dass wir zusammen alt werden und es keine bessere Beziehung geben kann.

00:29:30: Wir haben uns wirklich krass geliebt, hatten einen Megawipe, fantastischen leidenschaftlichen Sex.

00:29:35: Er hat mich immer so krass zum Lachen gebracht und und und.

00:29:38: Im siebten Jahr ging es aber langsam ins Bröckelen.

00:29:40: Ich habe von ein paar Mal fremdknutschen seinerseits erfahren, was erst mal nicht so das Problem war, sondern eher die Kommunikation und dass er es nicht auf die Reihe bekommen hat, mir offen zu sagen, was seine Bedürfnisse sind.

00:29:51: Im April hatte ich Schluss gemacht, weil ich das Gefühl hatte, dass ich paranoid werde und mir Dinge einrede.

00:29:57: So wollte ich nicht sein.

00:29:58: Ich habe gemerkt, dass ich krasse Vertrauensprobleme entwickelt habe und zu einer Person werde, die ich nicht sein möchte.

00:30:03: So dachte ich zumindest.

00:30:04: Diese Woche kam aber was ganz anderes raus.

00:30:06: Er hat mich die komplette Beziehung lang betrogen, sieben fucking Jahre lang.

00:30:10: Auch er hatte eine Art Doppelleben.

00:30:11: Er hat mir gestanden, dass das sexüchtig sei.

00:30:13: Und über Seitensprungen, Foren, sich regelmäßig mit Frauen und Männern in Hotels trifft, um mit ihnen Sex zu haben.

00:30:20: Fünf bis sechsmal im Jahr.

00:30:21: Ich bin sprachlos.

00:30:22: Ich weiß gar nicht mehr, was ich denken oder fühlen soll.

00:30:25: Das Komische ist, dass er mich scheinbar über alles liebt und er immer noch hofft, dass wir irgendwann wieder zusammenkommen.

00:30:30: Ich kann die ganze Situation gar nicht glauben.

00:30:31: Es ist wie in einem Film, abgesehen davon, dass mein ganzes Leben gefühlt so ist und mir offensichtlich immer Menschen krass ins Gesicht lügen, um mich heftig Geld leiten, denn all die Momente, wo ich paranoid war, waren einfach wahr.

00:30:42: Was ich daraus lerne, immer seinen Bauchgefühl vertrauen und nicht den Männern.

00:30:47: Was macht man mit so einer Situation?

00:30:49: Wie geht man damit um?

00:30:50: Würde mich freuen, von euren Erfahrungen zu lernen und eine Einschätzung zu hören, vor allem auch zum Thema Sexsucht.

00:30:55: Also erst mal muss ich sagen, es tut mir so wahnsinnig leid, sieben Jahre angelogen zu werden und das danach zu erfahren ist einfach so schrecklich.

00:31:04: Ich hab das noch nie erlebt, aber es hat mir schon nach ein paar Monaten gereicht, das zu hören.

00:31:08: Und ich glaube, das Allerschlimmste daran ist, dass man sich diese sieben Jahre danach vorstellt und überlegt, was man getan hat.

00:31:15: Und es ist ja einfach ein Doppelleben.

00:31:17: Das heißt... Wenn du daran denkst, wie du dann irgendwie einen ganz tollen Tag hattest, den schönsten Geburtstag deines Lebens, dann denkst du im Nachgang an diese Beziehung, denkst du an diesen Geburtstag und denkst hier so, und da hat er mich auch schon belogen und betrogen.

00:31:30: Und es ist als ob alles so ein bisschen eingefärbt wird von diesem Betrug.

00:31:34: Und das ist, glaube ich, das Schlimmste.

00:31:35: Du hast auf einmal nach sieben Jahren, hast du auf einmal eine andere Realität und einen anderen Realitätsfilter, mit dem du in deine Vergangenheit schaust.

00:31:43: Und dann denkst du daran, wie er irgendwie den tollen Geschenk gemacht hat oder wie ... ihr den schönsten gemeinsam Orgasmus der Welt hattet und denkst so, und da hat er mich auch schon betrogen.

00:31:54: Und da hat er mich auch schon belogen.

00:31:55: Und was war, als er gesagt hat, dass er krank ist?

00:31:58: Weil er wirklich krank?

00:31:59: oder hat er mich da auch betrogen?

00:32:00: Und das ist so, so, so gemein.

00:32:03: Und ich glaube, das ist wirklich das aller, aller schlimmste an diesem Doppel-Lebenden-Ding, dass man im Nachgang seine Erinnerungen verändert dadurch.

00:32:11: dass man das dann weiß.

00:32:13: So empfinde ich das zumindest.

00:32:14: Ich meine, es gibt natürlich auch andere Sachen.

00:32:16: Ich finde es gesundheitlich absolut schlimm, mir vorzustellen, dass ich mit ihm im sieben Jahre zusammen bin und dann rauskommt, dass er sieben Jahre lang auch mit anderen Leuten Sex hatte und mir vielleicht irgendwelche Krankheiten verpasst hat.

00:32:27: Ich würde auch darüber nachdenken, ob dieser Mensch vielleicht noch andere Kinder hat, von denen ich nichts weiß.

00:32:31: Und da sind so viele Sachen.

00:32:33: Und ich meine, es ist jetzt auch so superfrisch.

00:32:35: Ich glaube, da fängt erst mal eine ganz große Dauerschleife an im Kopf.

00:32:39: wo man über solche denn nachdenkt.

00:32:41: Ich glaube, der erste Schritt, damit umzugehen, ist auf jeden Fall zu sagen, ich bin nicht daran schuld.

00:32:46: Ich bin nicht daran schuld, dass ich Menschen anziehe, die mich anlügen.

00:32:50: Ich bin nicht daran schuld, dass es Menschen gibt, die so schlecht sind, die gemein sind, die egoistisch sind und nicht darauf achten, was ihr Verhalten bei anderen Menschen anrichtet.

00:32:59: Ich glaube, das ist eine ganz große Sache auch, es sich selbst zu verzeihen, dass man jemanden so in sein Leben und in sein Herz gelassen hat, der so schlimm damit umgegangen ist.

00:33:08: Und das dauert auf jeden Fall.

00:33:10: Ich hoffe, dass du stark sein kannst und diesen Menschen nicht mehr in dein Leben lässt, weil wer sieben Jahre lang jemanden so betrügen kann, der kann auch noch weitere sieben Jahre lang jemanden betrügen.

00:33:19: Und diese Hemmschwelle ist schon längst überschritten bei ihm und der wird es auch wieder machen.

00:33:23: Und gerade wenn es um das Thema Sexsucht geht.

00:33:25: wenn er schon sieben Jahre lang sexwichtig war und in einer liebevollen Beziehung mit dir war.

00:33:29: Und ihr wirklich dachtet, das war's jetzt.

00:33:31: Ihr seid einfach Partner fürs Leben.

00:33:33: und er nichts dagegen getan hat und keinen inneren Trang verspürt hat.

00:33:37: Daran zu arbeiten, sich einen Therapieplatz zu suchen, eine Selbsthilfegruppe, irgendwas.

00:33:42: Und jetzt, wo das alles rauskommt, sagt er, wer aber trotzdem mit dir zusammen sein.

00:33:46: Er wird bestimmt anfangen zu verhandeln und zu sagen, ich such mir auch einen Therapeuten oder eine Therapeutein und arbeite an meinen Problemen.

00:33:53: Und wer hat ein besserer Mensch für dich?

00:33:55: Aber das wurde er vorher auch nicht.

00:33:57: Das liegt jetzt nur daran, weil das rausgekommen ist.

00:34:00: Und deswegen musst du da, glaub ich, wirklich, da musst du heute deine ... Big Girl Pants anziehen und sagen, dass es nicht die Beziehung nicht führen möchte.

00:34:07: Und ich möchte jemandem vertrauen.

00:34:08: Du hast selbst gesagt, du magst es nicht.

00:34:10: Diese Vertrauensprobleme zu haben, das bist nicht du.

00:34:13: Und das kann ich absolut nachvollziehen.

00:34:14: Ich hatte jetzt zwei Beziehungen mit Menschen, die doppelleben hatten.

00:34:19: Und das hat auf jeden Fall Nachwirkungen gehabt.

00:34:22: Ich hab danach eine Beziehung geführt.

00:34:24: Und in dieser Beziehung war ich auch aus Gründen, muss man wirklich sagen, in dieser Beziehung war ich total misstraut.

00:34:30: Und ich bin kein eifersichtiger Mensch.

00:34:32: Und ich hasse es, allversichtig zu sein und jemanden zu kontrollieren und mich bei jeder Geschichte zu fragen, ist die wirklich so passiert?

00:34:38: Oder wird da gerade ein Teil ausgelassen, der eigentlich ziemlich spannend wäre für mich?

00:34:43: Und ich hasse das auch so zu sein und ich kann das so nachvollziehen.

00:34:46: Und ich sage dir, geh daraus, heile, verzei dir selbst, verzei ihm von mir aus, wenn du das brauchst oder verzei ihm nicht und schreib, schreib ein Punk-Song über ihn.

00:34:55: Aber achte auf dich und schreib dir auf.

00:34:58: wie eine Beziehung aussieht, die du wirklich lange führen möchtest und mit der du glücklich wärst.

00:35:03: Und dann, ja, sei Single, heile, heile wirklich richtig, nicht so ein bisschen nur, weil sonst kann ich dir sagen, steht die nächste Scheiße an.

00:35:11: Und dann fragt dich auch nicht so oft, warum das passieren konnte.

00:35:16: Und das ist so ein Rat, der ist einfach, der ist wie heiße Luft, weil natürlich fragt man sich dann die ganze Zeit so, wann... Wie konnte ich das nicht merken?

00:35:24: und wie konnte mich immer so anlügen?

00:35:26: und ich hab's nicht gemerkt und ich hab's vielleicht sogar doch gemerkt und wollte es nicht wahrhaben?

00:35:30: Hab diese Gedanken?

00:35:31: Schick sie weg, lass sie durch dich durchziehen und dann konzentriere dich darauf, dein Leben aufzubauen, so dass es für dich schön ist.

00:35:38: Mit oder ohne Partner oder Partnerin und schick ihn in die Hölle, weil das hat er verdient.

00:35:43: Sexsucht hinter daher, sieben Jahre das mit jemandem zu machen, ist schon auch mehr als nur eine Sucht.

00:35:49: Und um zum Thema Sexsucht noch mal zu kommen, ich finde, das ist ein Thema, was man in der Beziehung auf jeden Fall besprechen kann.

00:35:56: Und ich war auch schon mit jemandem zusammen, der von sich angenommen hat, dass er in der Sexsucht hatte.

00:36:02: Wir haben viel darüber gesprochen.

00:36:03: Es hatte total Raum, dass wir darüber reden.

00:36:05: Wir haben uns auch viel Gedanken darüber gemacht.

00:36:07: Ich hab mir auch viel Gedanken darüber gemacht.

00:36:08: Vielleicht hat mich dieser Mensch auch bedrohen, ich weiß es nicht, aber ich hab's nicht rausgefunden.

00:36:12: Und diese Person hat auch in der Therapie darüber gesprochen und hat versucht, rauszufinden, was der Ursprung ist.

00:36:20: Wie viel davon noch ... gesund ist und wie viel nicht, weil ich glaube mit Sex ist es auch, mit der Sexsucht ist es auch so ein bisschen anders als mit einer Alkoholsucht, weil du kannst ja den Rest seines Lebens aufhören, Alkohol zu trinken, aber du kannst wahrscheinlich eher nicht damit aufhören, Sex zu haben und so bist du halt permanent mit dem Thema in Kontakt und musst eigentlich immer so ein bisschen sich gegenchecken, ob du noch auf dem gesunden Weg bist oder ob du gerade komplett über die Stränge schlägst.

00:36:43: und das ist natürlich extrem schwierig, wenn du einen Suchtier hast, was dir die ganze Zeit Entschuldigungen einredet.

00:36:49: Deswegen ist es auf jeden Fall schwierig, aber Sexsucht bedeutet nicht, dass man seine Partnerin sieben Jahre betrügen muss.

00:36:55: Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du gut davon heizt, dass du dir keine Vorwürfe machst, dass du nicht jeder einzelne Situation der letzten sieben Jahre jetzt nochmal durchgehen musst, mental, und dass du nach vorne schauen kannst und diesen Menschen hinter dir lassen kannst, diese ganzen Vertrauensprobleme hinter dir lassen kannst und dass du eine richtig schöne, gesunde und leidenschaftliche Beziehung findest.

00:37:15: Nächste Nachricht.

00:37:16: Ich wollte euch mal fragen, wie ihr in Beziehung damit umgeht, dass das Sex nicht langweilig wird.

00:37:20: Mein Mann und ich hatten in unserer Kennenlernphase und zu Beginn unsere Beziehung super leidenschaftlich und auch viel Sex.

00:37:25: Seitdem wir ein Kind haben, das mittlerweile eineinhalb Jahre alt ist, ist das Sex natürlich weniger, was ja auch normal ist.

00:37:31: Jedoch merke ich, dass ich auch viel weniger Selbstwusstsein beim Sex habe und mittlerweile ist es auch immer das Gleiche.

00:37:36: Ich weiß auch gar nicht, wieso ich mich nicht mehr... so viel Trauer beim Sex.

00:37:40: Ich fühle mich wirklich wohl in meinem Körper und finde auch meinen Mann weiterhin wahnsinnig anziehend.

00:37:44: Fleurten kommt bei uns eigentlich auch nicht zu kurz.

00:37:46: Wir sind sehr eingespielt und oft ist es einfach nur, dass wir miteinander schlafen, um das Bedürfnis zu stellen.

00:37:51: Wir können zwar sehr offen kommunizieren und reden auch immer wieder darüber, aber wissen beide nicht so recht, was wir ändern können.

00:37:57: Liegt es am Stress, am Mental Load, wir sind erst zweieinhalb Jahre zusammen, was jetzt noch nicht super lange ist, deswegen frage ich mich, was man dagegen tun kann.

00:38:04: Meine Frage ist jetzt also, wie macht ihr das in längerem Beziehung?

00:38:07: Probiert ihr immer wieder Neues aus?

00:38:08: Oder habt ihr einen geheimen Tipp?

00:38:09: Ganz liebe Grüße und danke für ihren Input.

00:38:11: Und sie hat unseren Podcast seit Tag eins.

00:38:14: Gut, dann muss ich mir ganz besonders viel Mühe geben mit dem Beantworten.

00:38:17: Also, ich denke, es ist normal, dass man so eine Art Routine beim Sex hat in der längeren Beziehung.

00:38:24: Wenn ihr zweieinhalb Jahre zusammen seid und eineinhalb Jahre ein Kind habt, dann geh ich davon aus, dass du auch sehr schnell schwanger geworden bist.

00:38:29: Und dann ist das natürlich auch noch mal was anderes, als wenn man fünf Jahre als Paar hat und sich für ein Kind entscheidet.

00:38:37: Ich hatte schon Beziehungen, wo es so war, dass man so eine krasse Routine hatte.

00:38:40: Also wirklich irgendwie Vorspiel, dann drei verschiedene Positionen, die man so abgearbeitet hat.

00:38:45: Und dann ist man gekommen.

00:38:47: Und dann ist man schlafen gegangen.

00:38:48: Und das habe ich auch sehr wertgeschätzt, muss ich sagen.

00:38:51: Aber ich hatte auch Beziehungen, wo gar nicht erst diese Routine eingetreten ist.

00:38:54: Und da ist dann natürlich sehr viel mehr Platz.

00:38:57: für Variationen.

00:38:59: Wenn man jetzt so eine Routine hat und die ändert, dann ist das schon ein krasser Aufwand, finde ich.

00:39:03: Ich überlege gerade, was da am meisten helfen würde.

00:39:06: Ich finde das so spannend, wenn man Sex inszeniert.

00:39:09: Weil jeder Mensch hat ja unterschiedliche Wünsche und Sehnsüchte.

00:39:14: Und oft traut man sich auch gar nicht, das irgendwie seinen Partner zu sagen.

00:39:18: Ich schweige dann, das mit ihr dem dann unzusetzen.

00:39:21: Ich würde euch empfehlen, an euren Routinen festzuhalten.

00:39:24: Aber eine leichte Variation reinzumachen.

00:39:27: eine sehr große eigentlich.

00:39:28: Und zwar könnt ihr die Routine erschaffen, dass ihr zum Beispiel abwechselnd bestimmt, was ihr macht.

00:39:34: Und es muss jetzt nicht was super krasses sein.

00:39:36: Es kann ja für den Anfang einfach mal sein, dass ihr sagt, okay, wenn ihr da irgendwie eure Routine habt mit Vorspiel und dann drei Positionen, dass ihr sagt, okay, die nächsten zwei Wochen haben wir nur... Vorspiel ist Sex.

00:39:47: Und dann prächen wir ab danach.

00:39:49: So bringt das irgendwie so eine neue Spannung rein.

00:39:51: Man macht eigentlich was, was man immer macht.

00:39:52: Also man nimmt sich einfach eine Sache raus aus seiner Routine und macht die dann aber ausschließlich.

00:39:57: Start in Kombination mit den anderen Sachen.

00:39:59: Dadurch hat man ja schon eine Abwechslung.

00:40:01: Dadurch leckt man vielleicht auch ein bisschen Blut.

00:40:03: Hoffentlich nicht wortwörtig, aber vielleicht mögt ihr das auch.

00:40:06: Wo man Raum hat, neue Sachen auszuprobieren.

00:40:09: Ich meine, wenn ihr jetzt wirklich... Das ist jetzt einfach nur ein Beispiel.

00:40:11: Ich weiß nicht, wie euer Sex aussieht.

00:40:12: Wenn ihr jetzt Vorspiel und drei Positionen habt, dann ist es vielleicht mal zwei Wochen nur Vorspiel, dann zwei Wochen nur ein bisschen Nachstellung.

00:40:18: Vielleicht zwei Wochen mal... nur miteinander reden darüber, wie ihr Sex habt, ohne Sex zu haben.

00:40:24: Dann geht es schon in eine Richtung, wo ihr vielleicht noch nicht unterwegs wart.

00:40:29: Dann könnt ihr euch zusammensetzen und überlegen, was noch ist, was man noch machen möchte.

00:40:34: Wenn du sagst, dass du dich nicht so selbstbewusst fühlst, ich fand diesen Übergang von, ich bin schwanger, und dann bin ich gerade frisch Mutter geworden.

00:40:42: So, jetzt bin ich wieder eine Sexbombe.

00:40:45: Fand ich total schwierig.

00:40:46: Mir hat das total geholfen, mich zu verkleiden.

00:40:50: eine Rolle zu schlüpfen.

00:40:51: Ich habe mir Strapse angezogen, habe mich geschminkt, habe mir Schmuck angezogen und habe einfach so getan, als ob ich wahnsinnig selbstbewusst bin, obwohl ich in dieser Situation das auch... gar nicht gespürt habe, mich wahnsinnig unsicher gefühlt habe.

00:41:04: Und es ist so ein bisschen fake to tell you make it.

00:41:06: Und vielleicht möchtest du ja ihn auch mal verführen.

00:41:10: Und vielleicht dreht ihr dann die Woche drauf den Spieß um und du lässt dich von ihm verführen.

00:41:14: Und vielleicht, das ist auch absolut lustig und vielleicht auch ein bisschen cringe.

00:41:16: Und ihr lacht sehr viel und vielleicht habt ihr dann auch gar keinen Sex, sondern lacht einfach nur.

00:41:20: Aber ich glaube, es hilft euch, da wieder so ein bisschen mehr Spice reinzubringen.

00:41:24: Und das sind jetzt wirklich so, sag ich mal, nicht so krasse Sachen, weil ich finde, um dann zu diesen krasseren Sachen zu kommen, erstmal wieder die Basis aufbrechen.

00:41:33: Und das kann man am besten damit machen, indem man die Basis einfach nur ein bisschen verändert.

00:41:38: Kannst ja mal sagen, wie es läuft.

00:41:39: Und ihr könnt mir auch gerne... Weiterhin Dr.

00:41:42: Lawfeyer ihm jetzt schreiben.

00:41:43: Für diese Folge müssen wir jetzt mal Schluss machen.

00:41:46: Aber es wird nicht die letzte sein.

00:41:48: Und vielen Dank für euer Vertrauen.

00:41:49: Schreibt gerne auch in die Spotify-Kommentare eure Antworten auf die Hörer-Nachrichten.

00:41:54: Das hilft immer total und ich finde es schön, wenn ihr euch als Community auch austauscht.

00:41:58: Und wir hören uns dann nächste Woche wieder mit einem neuen Thema.

00:42:01: Bis dann!

00:42:05: Ines Anjoli und Layla Lowfire, mit einem Deep Dive, der unter die Haut und die Gürtellinie geht.

00:42:12: Schamant, distanzlos, Humor voll Tabulos und garantiert zwischendurch Crinch.

00:42:20: Schaltet jeden Donnerstag ein, wenn es heißt besser als...